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《我的二胎时代》在线阅读(4)

来源:齐鲁网

作者:董思阳

2017-09-19 15:07:09

Knock knock ,trick or treat?

Who are you ?

I’m a ghost,

I’m a little ghost.

Knock knock,trick or treat?

Who are you?

I’m a ghost,

I’m a little ghost……

随着这首万圣节里耳熟能详的童谣在小区里此起彼伏地出现,当晚,小区里各家各户的小孩们都换上了各式各样的服装,戴上面具,精心打扮一番,嘻嘻哈哈地挨家逐户讨糖果。看着小朋友们兴奋的表情,我、先生和保姆们也感到由衷的高兴。而小朋友们传唱的这首歌,现在也已经是我儿子最喜欢的曲目之一了。

“独在异乡为异客”,保姆们长期居住在我们家里,和她们保持顺畅的沟通交流是一个绕不过去的课题。就像不压抑每一个公司员工一样,我既要让她们心情舒畅,还要尊重她们的生活习惯,乃至精神信仰。其中一个保姆是位虔诚的基督教徒,按基督教规,她们每周日都要去教堂做礼拜。

可是,星期天我和先生休息在家,理所应当地需要保姆更多的协助,但我们非常尊重她的信仰,支持她周末按时去做礼拜。正因为有了正确的待人接物的态度和方法,我们的家庭生活才充满了和谐幸福,安定无忧。西方谚语说“Happiness Would Not Drop From Heaven”,中国也流传着“樱桃好吃树难栽,不洒汗水换不来”的训诫。正因为我对提升自己管家技能的孜孜不倦的追求,才能很快地从对婚姻生活一无所知的萌少女,变成了举重若轻的魅力太太,顺利完成了角色转换,将家庭生活中的一切管理得井井有条,周围人也纷纷称赞我进步神速。

孕前保健怎么做

卢梭说:“虚弱的身体,将永远不会培养出有活力的灵魂和智慧。”同样,一个身体虚弱的妈妈,怎么可能孕育出有活力的智慧宝宝呢?

成家之后,生养宝宝自然提上了日程。

我的健康状况一直不错,但婚前整日忙碌,风风火火,足迹踏遍世界,奇思妙想推动着我的生命列车轰隆隆地义无反顾地往前行驶。我开了很多家公司,有的很成功,有的不很成功,这对我的精力、体力都损耗不小。

加之我经常面对公众媒体,有时整天都要接受采访,到处参加商务活动,这大大透支了身体健康。关节酸痛、头晕目眩、心悸胸闷、虚弱乏力、情绪波动……身体频繁出现状况。我感觉到,自己已经处于亚健康状态了!

为此,经家庭医生推荐,先生陪我找到了北京和睦家医院的著名医生邵文虹女士,请她帮我诊治。号完脉后,邵医生神色凝重,缓缓地说:“你是二十六岁的年纪,五十岁的脉象。”她建议我不要沉迷于工作,应该花些时间对自己的身体进行专门的调理。我感到医生的意见非常在理,就开始慢慢地缩减公司业务,只专注于自己感兴趣的板块,同时大幅度削减公众活动,以确保调理取得满意效果。

准备生养宝贝的准妈妈,一定要养好自己的身子。

经过半年调养,我的身体恢复得非常好,也非常顺利地怀孕了。

怀上大宝后,我请邵医生专门为我制定了身心调养计划。如每天要有二十分钟的有氧运动,微微出汗,适可而止。饮食方面,我以往喜欢海鲜和凉性水果,医生就帮我整理出一套适合孕期的合理饮食方案。邵医生还叮嘱我,要坚持吃豆腐、喝豆浆等豆制品,大豆卵磷脂对孩子助益很大。

她同时指出,维生素对孕妇补充营养也很重要。

“书到用时方恨少。”在肚子里的宝宝不停折腾的间隙,我也恶补了很多孕期知识。我懂得了,孕前保健一定要做到合理饮食,多吃新鲜水果蔬菜,同时应该多吃些含硒丰富的食物,如海鲜、鸡蛋、蘑菇等。还要注意补锌,多吃鲜豆腐、豆腐皮等豆制品及鱼、瘦肉、花生、芝麻、牛肉、羊肉、奶制品等食物。芹菜、木耳、棉籽油等会降低精子活力以及辛辣的食物都应该少吃。当然,劳逸结合、注意休息、加强锻炼,这些是老生常谈了,我就不赘述了。

我在怀孕六个月的时候就开始服用钙片补钙了。鱼类应该是每天餐桌上必备的,这是因为鱼类蛋白特别容易被吸收,对孩子的脑部发育很好。

瘦肉等优质蛋白也要及时补充。亚麻籽油里的 α- 亚麻酸、二十二碳六烯酸 (DHA) 在脑神经和视网膜中大量存在,胎儿期间脑的发育是非常重要的,我怀孕五个月时候就开始补充 DHA 了。腰果、核桃、花生等坚果类食物对孕妇的营养补充作用很大,我每天都会吃一点。水果方面,怀孕前期橙子、牛油果、火龙果和葡萄是我的最爱。尤其是葡萄,它具有安胎定神的作用,是我每天必备佳品。苹果看似普通,但里面的叶酸对孩子很有益处,也要每天进食。但怀孕后期,我担心妊娠糖尿病,不敢吃太甜的水果,就选择一些口味清淡的。玉米等粗粮对于合理营养配比很有好处,肯定要定期摄入。另外,各种蔬菜更是不可或缺。

总之,备孕无小事。一着不慎、满盘皆输。孕期保健上的一个细节缺失,都可能会影响到宝宝的健康成长。所以,准妈妈应该防微杜渐、考虑周到,让爱情的果实平安落地。

[责任编辑:杨凡、彦]

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